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Carnet de bord onirique

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Écrire ses Rêves

Le Carnet de Bord Onirique est un bon support quand on veut commencer à noter ses rêves et les comprendre :
ceux qui se souviennent de leurs rêves facilement bénéficient d'une plus grande clarté à la relecture et apprennent à repérer les éléments importants du scénario. Pour ceux dont les rêves s'échappent, commencer à écrire même un tout petit souvenir, ou la sensation qu'ils ont au réveil, équivaut à une remise en condition psychique, comme d'autres se décident à s'occuper de leur remise en forme physique.

Comment noter ses rêves?

Sur votre carnet, vous prendez soin de laisser la page de gauche vierge. Le rêve s'écrit sur la page de droite. Le rêve se raconte ou s'écrit au Présent de l'indicatif!
A quoi sert cette page gauche? Bonne question! Elle va vous servir à écrire vos remarques quelques jours ou quelques semaines après, sur les assocations que vous aurez faites avec votre vécu (événements qui ont sugi suite au rêve, réalisations personnelles, ...)

Votre carnet de bord onirique doit ressembler à peu près à ceci:

Commentaires

Nuit (ou sieste) du ……
(jour/mois/année)

Ici, les événements survenus (mineurs ou non), les changements d'ambiance dans votre environnement, vos changements d'humeur, etc.
Ensuite, vous vous exercez au jeu des associations entre le rêve du jour et votre vécu ou plus largement votre histoire.

 

 

 

 

L'action: noter rapidement le fil directeur de l'action (premier jet).

Jour ou Nuit?: un rêve dont le scénario se déroule en plein jour a une même incidence différente d'un rêve dont le scénario se déroule de nuit.
Et si nuit il y a, des lumières étaient-elles présentes? Pour un rêve diurne (jour), le climat, la "météo" est à noter.


Saison: Hiver, Automne, Été, Printemps?

Paysage: Ville, Montage, Mer, Désert, Campagne? Agréable ou désolé?
Quel était l'élément dominant: Feu, Terre, Air, Eau
?

Couleurs et luminosité: Les couleurs vives et chatoyantes sont considérées comme bénéfiques. Le temps clair également.

Symboles: En dehors des symboles courants Lune, Soleil, Fleuve, Précipice, de nombreuses figures symboliques se retrouvent dans les objets. Des formes apparaissent parfois au beau milieu d'un scénario, et donnent toujours des pistes d'interprétations ou confirment une tendance.

Personnages, animaux, ambiance: Lesquels? domestiques, sauvages, fantastiques... Doux ou agressifs?

Spectateur ou non: Étiez-vous spectateur ou acteur dansvotre rêve? A noter.

Noms Propres: Ils suggèrent une idée, un choix, ou révèlent une information.

Paroles et propos: Les dits oniriques sont à prendre au pied de la lettre quasiment tout le temps. Il en est de même pour les écrits. Toutefois, quelques exceptions sont possibles.

gland

 

 

Rêvez Bien ! Louise-Frédérique S.

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